近期，在網上看到這樣一個話題：#有人說上班隱形成本其實很高，大家有沒有仔細算過，你為工作額外付出過哪些成本？#，引發網友熱議。

很多人算上班的隱形成本，只會算通勤路費、三餐外賣、飲品零食、職場人情往來、職場穿搭化妝等消耗，這些都是能從賬單上看到的支出。

其實上面說到的這些支出，也包含了一部分本身需要的生活成本，只是因為上班，部分支出有所重疊。



上班的隱形成本真的很高，其實是職場中不那么容易被看到的成本。

一、額外的情緒消耗

有朋友表示：自己上班的時候花了很多錢，純粹是為了彌補自己的情緒消耗，哄自己上班，因為報復性消費，摳摳搜搜花了很多錢。

有人說：“職場中，最累人的并不是工作本身，而是那些處理不完的人際關系。”

這段人際關系中，往往包含了一部分情緒的消耗。

舉個例子：面對領導批評時，需要控制情緒去想如何解決工作；面對同事甩鍋的時候，要保持冷靜還要想如何防止對方甩鍋，面對無理客戶時需要控制脾氣跟對方溝通。

以上這些情緒管理，本身就在持續消耗心理能量，下班后需要花費很多的時間來恢復自己的能量，這其實就是一種為白天的情緒透支支付利息。

如果遇到了一些不健康的職場關系，例如領導PUA、同事內卷甩鍋等，長期處于這種環境，也會讓自己陷入一種精神內耗。

二、長期的健康透支

除了情緒的消耗，因為工作帶來的身體健康的透支，也同樣需要警惕。

在這個快節奏的時代，打工人好像總在趕時間，早上趕地鐵來不及吃飯，工作吃完飯工作忙來不及午休，晚上加班到深夜來不及睡覺……



有朋友分享：因為一個重要項目連續加班了一個月，每天加班到十點多，項目完成之后，身體一下子垮了，進醫院住了幾天院，意識到工作再忙，也要照顧好自己。

職場中，如果加班能換來回報，那么為了短期的項目、重要的晉升加班也無可厚非，但如果不是因為熱愛加班，而是出于一種“內卷式加班”，擔心早走被人議論，這是一種無效內耗。

因為這種消耗無法讓你得到成長，還在消耗你本來可以用來學習、運動、娛樂、陪伴家人的時間。

并且，職場中的久坐同樣會影響身體健康，因為頻繁加班，過勞工作，導致身體機能下降，本身就是嚴重的隱形成本，如果感覺到身體不舒服，一定要及時停下來休息，有張有弛，勞逸結合才能走得更遠。

三、未來職業選擇權

一份工作花錢、影響情緒、消耗身體健康還不一定是最糟的，最可怕的是，影響你未來的職業發展。

在社交平臺上看到不少網友分享：因為擔心找不到下一份工作，在自己不喜歡的工作中忍氣吞聲，想辭職但是不敢辭職。

職場中的發展，不能只看當下月薪，還要看長期的職業發展，有些工作只會不停地消耗人，并且不能給人一些能帶走的東西。

短期內，你拿著穩定的月薪，看似十分安穩，但是你的簡歷中拿不出來亮眼的項目，即使有5年的工齡也只有一年的工作經驗，那么競爭力自然而然會落后于市場。

對于一個人來說，核心競爭力不是一技之長，而是不被替代的能力。除了完成本職工作之外，能解決別人解決不了的問題，就擁有了自己的競爭力，自然而然，也就擁有了隨時說走就走的勇氣與底氣。

結語：

說以上的這些職場中的隱形成本，并不是在傳遞不用上班的信號，畢竟很多人都還是需要工作，也需要上班，上班本身就是反人性的，會讓人覺得這是一種消耗。

在我們工作之余，同樣去注意自己的身體，盡量不要因為工作，影響自己身心健康，將自己的時間花在能帶來回報并且有意義的事情上。